Stressresilienztraining

Beschreibung

Individuelle Analyse. Klare Erkenntnisse. Gezielte Veränderung. Im 1:1 Stressresilienztraining steht nicht die Methode im Mittelpunkt – sondern deine persönliche Situation. Gemeinsam schauen wir differenziert auf: - deine aktuellen Belastungen - wiederkehrende Stressmuster - innere Antreiber und Erwartungshaltungen - körperliche Stresssignale - emotionale Reaktionsweisen Ziel ist es, deine individuelle Stressdynamik zu verstehen – nicht oberflächlich, sondern strukturiert und bewusst. Auf Basis dieser Analyse entwickeln wir gezielt Strategien, die zu dir passen. Das Training kann beinhalten: ✔ Reflexion deiner persönlichen Stressauslöser ✔ Erkennen unbewusster Reaktionsmuster ✔ Regulation des Nervensystems ✔ Aufbau innerer Stabilität ✔ Stärkung deiner Selbstwirksamkeit ✔ Konkrete Handlungsoptionen für Beruf und Alltag Je nach Bedarf integriere ich Elemente aus: - HypnoCoaching: - mentaler Fokussierungsarbeit - achtsamkeitsbasierten Techniken - körperorientierter Selbstregulation Ziel des Trainings: Nicht „mehr aushalten“, sondern: • klarer wahrnehmen • schneller regulieren • bewusster entscheiden • stabiler handeln Stressresilienz bedeutet, die eigene Reaktionsfähigkeit zu erweitern – nicht sich selbst zu optimieren. Hinweis: Das Angebot dient der persönlichen Entwicklung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Der Termin kann online, in Treuchtlingen (Therapiezentrum Flisar) oder in der Natur stattfinden. Das besprechen wir am besten nach Buchung.