Onlinekurs Autogenes Training

Beschreibung

Im Februar startet mein neuer Online-Kurs! Autogenes Training ist eine leicht zu erlernende Selbstentspannungsmethode. Mit kurzen, inneren Formeln („Ruhe“, „Schwere“, „Wärme“) lenkst du Aufmerksamkeit und Körperempfinden – Nervensystem und Geist kommen zur Ruhe. Ideal für Einsteiger, bestens geeignet für die Anwendung zu Hause oder unterwegs. 🌿 Was dich erwartet ✔ 9 Live-Online-Einheiten à 60 Minuten ✔ klare Schritt-für-Schritt-Anleitung ✔ sanfte Kombination aus Anspannung und bewusster Entspannung ✔ Übungen zur Körperwahrnehmung & Atemtechniken ✔ alltagstaugliche Tipps für ein entspanntes Nervensystem ✔ Austausch, Fragen und kleine Reflexionen ✔ Begleitunterlagen als PDF 🧘 Für wen ist der Kurs geeignet? Der Kurs ist ideal für alle, die Stress reduzieren möchten, Schlafqualität verbessern wollen, innere Anspannung lösen möchten, leichter abschalten möchten, eine sanfte und gut erlernbare Entspannungstechnik suchen. 📅 Termine & Ablauf Start: 2. Februar 2026 - 30. März 2026 immer montags ab 20.00 Uhr Dauer: 9 Wochen Einheiten: jeweils 60 Minuten live über Zoom Verpasste Termine: Auf Wunsch stelle ich dir eine Audio-Übung zur Verfügung. Rechtlicher Hinweis: Autogenes Training ist ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. Es ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen gegeben. Bei akuten oder chronischen gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder Therapeuten. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Der Termin findet online statt. Für Online-Sitzungen benötigst du eine stabile Internetverbindung, ein funktionierendes Mikrofon sowie eine störungsfreie Umgebung. Bitte stelle sicher, dass du während der Hypnose bequem sitzen oder liegen kannst und nicht abgelenkt wirst.