Kreative Entspannungsreise

Beschreibung

In dieser 30-minütigen Einheit entsteht Raum für bewusste Entschleunigung. Das achtsame Gestalten von Mandalas unterstützt Konzentration, innere Sammlung und die Regulation des Nervensystems. Durch die ruhige, wiederholende Struktur des Mandalas kann sich das Gedankenkarussell verlangsamen und ein Zustand fokussierter Entspannung entstehen. Ablauf (30 Minuten) • Kurze Einführung & Ankommen • Geführte Atem- oder Fokussierungsübung • Achtsames Gestalten eines Mandalas • Kurzer Abschlussimpuls zur Integration Ziel der Einheit • mentale Entlastung • innere Stabilisierung • bewusste Pause im Alltag • Förderung von Konzentration und Gelassenheit Dein Training findet auf Wunsch online, in der Natur oder im Therapiezentrum Flisar in Treuchtlingen statt – professionell begleitet, verständlich erklärt und nachhaltig wirksam.