Burnout-Prävention

Beschreibung

Im 1:1-Setting unterstütze ich dich dabei, erste Warnsignale von Überlastung bewusst wahrzunehmen und gezielt gegenzusteuern – bevor Erschöpfung chronisch wird. Burnout entsteht nicht plötzlich. Er entwickelt sich schrittweise durch dauerhafte Anspannung, hohe Verantwortlichkeit und fehlende Regeneration. Ziel der Begleitung ist es, deine persönliche Belastungssituation strukturiert zu analysieren und individuelle Schutzfaktoren aufzubauen. Inhalte der Begleitung ✔ Analyse deiner aktuellen Belastungsfaktoren ✔ Erkennen individueller Stressverstärker ✔ Reflexion innerer Antreiber (z. B. Perfektionismus, Verantwortungsgefühl) ✔ Regulation des Nervensystems ✔ Aufbau von Erholungs- und Regenerationskompetenz ✔ Entwicklung konkreter Strategien für Alltag und Beruf Die Arbeit erfolgt lösungsorientiert, praxisnah und individuell abgestimmt. Für wen geeignet? Für Menschen, die: - sich dauerhaft unter Druck fühlen - erste Erschöpfungssymptome wahrnehmen - mental stark gefordert sind - beruflich hohe Verantwortung tragen - präventiv handeln möchten Ziel der Begleitung Nicht nur „durchhalten“, sondern: • Belastung realistisch einschätzen • frühzeitig gegensteuern • eigene Grenzen erkennen • Stabilität und Resilienz stärken Hinweis: Das Angebot dient der persönlichen Entwicklung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Der Termin kann online, in Treuchtlingen (Therapiezentrum Flisar) oder in der Natur stattfinden. Das besprechen wir am besten nach Buchung.