Achtsamkeit Training

Beschreibung

Achtsamkeitstraining – bewusst leben, statt nur zu funktionieren Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen – ohne ihn zu bewerten, ohne ihn verändern zu müssen. Im Achtsamkeitstraining lernst du, aus dem Autopiloten auszusteigen und wieder in einen echten Kontakt mit dir selbst zu kommen. Viele Menschen leben gedanklich ständig in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Sorgen, Erwartungen und innere To-do-Listen erzeugen Dauerstress – selbst dann, wenn äußerlich eigentlich Ruhe herrscht. Achtsamkeit unterbricht diesen Kreislauf sanft und nachhaltig. Im Training lenken wir die Aufmerksamkeit gezielt auf das, was jetzt da ist: den Körper, den Atem, Gedanken, Gefühle und Sinneseindrücke. Dadurch entsteht Abstand zu Stressmustern, Grübelschleifen und innerem Druck. Du lernst, dich selbst wahrzunehmen, ohne dich zu verlieren. Achtsamkeitstraining kann unterstützen bei: - Stress, innerer Unruhe und Erschöpfung - Konzentrationsproblemen und mentaler Überforderung - emotionaler Anspannung und Reizbarkeit - dem Wunsch nach mehr Gelassenheit und innerer Klarheit Achtsamkeit ist kein „Gedankenstopp“ und kein Weg, immer ruhig oder positiv sein zu müssen. Vielmehr geht es darum, allem, was da ist, mit Offenheit und Freundlichkeit zu begegnen. Genau darin liegt ihre tief entspannende Wirkung. Das Training ist alltagstauglich, praxisnah und leicht integrierbar – ohne Leistungsdruck, ohne spirituelle Vorkenntnisse. Kleine Übungen mit großer Wirkung helfen dir, auch in herausfordernden Situationen ruhiger, präsenter und stabiler zu bleiben. Achtsamkeit bedeutet: ✨ langsamer werden ✨ bewusster fühlen ✨ klarer handeln Sie stärkt die Verbindung zu dir selbst und schafft einen inneren Raum, in dem Ruhe, Selbstvertrauen und Ausgeglichenheit wachsen können. Dein Training findet auf Wunsch online oder im Therapiezentrum Flisar in Treuchtlingen statt – professionell begleitet, verständlich erklärt und nachhaltig wirksam.