Paket 1 „Zur Ruhe kommen“

Beschreibung

Paket 1 - „Zur Ruhe kommen“ Dein Nervensystem hat vergessen, wie Ruhe sich anfühlt. Drei Sessions, um den Dauerstress zu unterbrechen, nachhaltig und ohne Willenskraft. Nicht abschalten können, obwohl du müde bist. Schlafen, aber nicht erholen. Funktionieren, aber innerlich auf Daueranspannung. Das ist kein persönliches Versagen, das ist ein Nervensystem, das gelernt hat, wachsam zu bleiben, auch wenn die eigentliche Gefahr längst vorbei ist. In diesem Paket arbeiten wir in drei aufeinander aufbauenden Sessions daran, diesen Kreislauf zu unterbrechen. Nicht mit Tipps und Techniken, die du ohnehin schon kennst, sondern dort, wo Erschöpfung und innere Unruhe tatsächlich gespeichert sind: im Körper und im Unterbewusstsein. Das Thema legen wir gemeinsam fest, im kostenlosen Erstgespräch. Was auch immer dich gerade am meisten belastet, das ist unser Ausgangspunkt. Die drei Sessions im Überblick Session 1 — Verstehen und Verankern Wir schauen gemeinsam, wo dein System gerade steht. Du lernst eine Selbstregulationstechnik, die du sofort und eigenständig anwenden kannst. Session 2 — In die Tiefe Mit Hypnose oder Tiefenentspannung arbeiten wir an dem, was unter der Oberfläche liegt, dem eigentlichen Auslöser deiner inneren Unruhe. Session 3 — Festigen und Loslassen Wir verankern das Neue und entwickeln deinen persönlichen Plan für den Alltag danach. Mögliche Themen • Schlafprobleme • Chronischer Stress • Erschöpfung und Burnout-Prävention • Reizbarkeit und innere Unruhe • Angst ohne klaren Grund • Nervosität Im Paket enthalten • Drei Sessions à 2 bis 2,5 Stunden • Eine personalisierte Audio-Entspannungsübung zur Selbstanwendung • Begleitung per E-Mail zwischen den Sessions Du buchst hier den Termin für deine erste Session, die weiteren Termine legen wir individuell für dich passend fest. Die Sitzung findet auf Wunsch statt: online · Treuchtlingen · Berlin